연혁 13 페이지

본문 바로가기


안녕하세요. 아주이엔씨 입니다.

회사소개
사업소개
주요사업
커뮤니티

AJU

Engineering & Consulting

연혁

Total 9,618건 13 페이지
연혁 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
9438 19살 전지현 29살 이병헌 김희경 01-21 65

19살 전지현 29살 이병헌

9437 수마트폰 계급표 김희경 01-21 81

수마트폰 계급표



고전주의 수준을 넘은 고대
9436 클럽에서 인싸 되는 방법 김희경 01-21 50

클럽에서 인싸 되는 방법



9435 아이유가 알려주는 기분 푸는 방법 김희경 01-21 46

아이유가 알려주는 기분 푸는 방법

         
9434 아이유가 알려주는 기분 푸는 방법 김희경 01-21 52

아이유가 알려주는 기분 푸는 방법

         
9433 딥빡친 이자스민 전술용 01-21 36

딥빡친 이자스민


외국인에게도 재난지원금 안줘서

 

 

 

 

호의가 계속되니 권린줄 아네?

 

대한민국 국적을 가진 사람에게 주는 것이지 

다른나라 사람에게 주는게 아님

9432 요즘 홍콩 아파트 트렌드 김희경 01-21 41

요즘 홍콩 아파트 트렌드

9431 항아리 게임에서 가장 아찔한 순간 전술용 01-21 35

항아리 게임에서 가장 아찔한 순간

1719b23d6e64e1f15.gif

9430 달리기를 많이 하면 무릎이 안 좋아질까? 김희경 01-21 34

달리기를 많이 하면 무릎이 안 좋아질까?

   

위 사진들은 마라톤 선수들로 일상적으로 달리기하는 선수들인데

예상과는 달리 일반인보다 근육도 굵고 연골도 문제가 없었다.


마라톤을 무려 1000회 이상 완주한 마라토너의 무릎들도 근육이 발달하고 더 튼튼한 모습.


 

다른 마라토너들의 무릎 역시 고령자임에도 좋은 상태이다. 


무릎 통증과 달리기를 연구한 결과

오히려 달리기하지 않는 사람이 가장 통증에 많이 시달리는 것으로 나타났다.

운동하는데 무릎에 문제가 생긴 이유는 대부분 부정확하고 올바르지 않은 운동자세가 원인으로

 

1. 힘들다고 고개를 숙이고 뛰거나

2. 허리를 꺾은채로 뛰거나

3. 다리를 끌거나 발꿈치부터 쾅쾅 찍으며 뛰거나

4. 비만 상태에서나 전투화나 구두를 뛰고 신는 등

 

도구와 자세가 문제인 경우가 많다고 한다.

 

관절염도 달리기하는 사람이 적었고


달리기를 한다고 해서 관절염의 위험성이 증가하지도 않았다고 한다. 

오히려 근육발달과 혈액순환 촉진으로 퇴행을 막고 질환이 덜 생기게 함. 

 

일반인의 경우 

중저강도로 

하루 30분 이상 1시간 이하

경사지지 않고 평탄한 곳에서 운동화 신고

올바른 자세로 달리기하는 게 좋다고 함.

(내리막은 연골건강에 좋지 않음) 

9429 38세 위암 환자 식습관 김희경 01-21 38

38세 위암 환자 식습관

9428 7.1 지진 피해 사진 - 美 캘리포니아 김희경 01-21 34

7.1 지진 피해 사진 - 美 캘리포니아

방송중 흔들려서 아나운서가 덜덜 떨고 있는 장면
69712715624409962.png

지진 피해
69712715624409960.PNG
69712715624409961.PNG

동영상

7.1 magnitude earthquake in California rocks buildings - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=sOE2jviaLnQ
9427 조국수호 올타임 레전드 김희경 01-21 40

조국수호 올타임 레전드

9426 저희 아이가 차를 긁었어요...jpg 김희경 01-21 40

저희 아이가 차를 긁었어요...jpg



연락주세요 번호는 안남겼어요

9425 내일 없으면 꼬운 무이미가 나옵니다. 전술용 01-21 43

내일 없으면 꼬운 무이미가 나옵니다.

프리코네를 하시는 분들은 알고 계시겠지만...

내일 없으면 엄청나게 꼬운 무이미가 나옵니다.

프린세스 페스 캐릭터라 이번에 못 뽑으면 다음 프린세스 페스 기간에 뽑을 수 있다지만...

다음엔 확률이 더 낮아지고 다시 뽑을 수 있을 때까지 상당히 꼬와서... 이번에 뽑아야하는 캐릭터죠.

거기에 140연차가 시작되기 때문에 쥬얼에 대한 부담도 덜 합니다.


문제는... 140연차를 모두 쓰고난 다음에 못 뽑으면 마지막 날에 천장까지 시도하느냐.

아니면 첫날 천장찍을 각오로 무이미를 뽑고 난 후 남은 무료연차는 여신석으로 쟁여두느냐.

여러분들은 어떻게 하실 건가요?


전 여신석이 부족한 상황이라 첫날에 뽑을 생각입니다.

9424 초보 운전이 사고 안내는 방법.JPG 김희경 01-21 37

초보 운전이 사고 안내는 방법.JPG



 

게시물 검색